美白成分アドバイス
茨城県古河市のピンクの久保田さんという方の情報です。寝不足は、糖尿病になりやすいと聞きましたが、どうしてですか?という質問です。睡眠不足すると糖尿病になりやすいのは事実です。また、すでに糖尿病になってしまった方も、睡眠不足によって悪化してしまいます。では、問題、睡眠不足するとどうして、糖尿病になりやすいのでしょうか。ヒント、糖尿病は、血液中の糖分が増えておしっこにもでてくる病気です。では、睡眠不足によってどうして、血液中の糖分が増え過ぎてしまうのか、お分かりになりますか。答えは、糖分を処理する能力が落ちるからです。血液中の糖分が多いと、膵臓から、インスリンというホルモンがだされ、糖分を処理してくれます。ところが、睡眠不足すると、たとえインスリンがあっても、糖分が一度に処理できなくなるんです。実は、たった3日間でも寝不足が続いただけでも、糖分の処理する能力が低下することが、実験によって確かめられているんです。では、糖尿病を予防するには、何時間寝るのがいいのか。さあ、今日のポイントです。糖尿病の予防には、睡眠時間は一晩に、七時間から八時間がベストであることが分かりました。寝不足はいけませんが、九時間以上眠るとかえって糖尿病になりやすい です。ラジオでのピンクの久保田さん、ぜひ参考にしてください。では今日も元気に過ごしましょう。いってらっしゃい。
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